هل اعتقدت يوماً أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تمنحك شعوراً أفضل وثقة أكبر مما أنت عليه الآن.
إليك في هذا المقال سبع عادات يومية بسيطة تعطيك الشعور بالثقة والرضا عن الذات:
إليك في هذا المقال سبع عادات يومية بسيطة تعطيك الشعور بالثقة والرضا عن الذات:
- الاستيقاظ في وقت مبكر: يعد الاستيقاظ في الساعة السادسة صباحاً من أهم العادات التي يتبعها الأناس الناجحون في حياتهم، كما أنه يمنح الانسان شعوراً أفضل وراحة أكبر، ويزيد من الإنتاجية في العمل لأن العقل يكون بأفضل حالاته وصفاءه في وقت الصباح، وأثبتت دراسة حديثة أن الأناس الذين ينامون باكراً ويستيقظون ماقبل السادسة صباحاً يقل لديهم خطر الشعور بالاكتئاب ويتمتعون بصحة جيدة.
- شرب كمية كافية من المياه: يعتبر شرب الماء ضرورياً لجسم الانسان، فيجب على البالغون أن يشربوا حوالي 3 لتر يومياً(أي مايعادل ثمانية أكواب)، أما الأطفال عليهم أن يشربوا حوالي 2 لتر من المياه (أي مايعادل خمسة أكواب)، فاللمياه أهمية كبيرة في ترطيب جسم الانسان وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة، كما أنه يساعد على قوة مستوى التركيز وتذكر الأشياء بسهولة،ويعمل على التخلص من السموم ويقلل من الصداع والإمساك.
- الحفاظ على ترتيب المكان: أن يكون بجمع الأشياء غير الضرورية بالنسبة لك والتبرع بها أو وضعها في صناديق والتخلص منها إذا لم يعد لها أيّة فائدة، مع الاحتفاظ بالأشياء المهمة مرتبة بجوارك ومنسقة في خزائن نظيفة تضفي على المكان راحة ونظافة بشكل أكبر.
- تعلم مهارة جديدة كل يوم: نعلم أن الحياة مليئة بالمشاغل والعمل بالنسبة لبعض الأشخاص، لكن يمكنك أن تخصص كل يوم نصف ساعة على الأقل لتعلم مهارة معينة بطريقة سهلة وبسيطة جداً، خاصة في ظل التطور التكنولوجي الهائل ووجود قنوات اليوتيوب بشكل واسع والانترنت والكورسات المجانية والكتب الصوتية، فكر مليّاً أن اليوم عبارة عن أربع وعشرون ساعة إذا خصصت نصف ساعة يومياً على الأقل لتعلم مهارة معينة ستصبح محترفاً بها في غضون عدة أشهر.
- التعاون مع الآخرين: لا يمكن للانسان أن يعيش منعزلاً عن الناس، فالتعاون هو أساس الحياة، ولا يمكن أن نقوم بعمل شاق دون مساعدة أحد، يقول هيلين كيلر(بمفردنا يمكننا أن ننجز القليل جداً،لكن معاً يمكننا أن نفعل الكثير). كما أن التعاون مع الآخرين يؤدي إلى تبادل المعلومات والآراء والانفتاح على العالم الخارجي.
- الاستماع إلى الموسيقا: يعد الاستماع إلى الموسيقا المفضلة لبعض الأشخاص مصدر تحفيز وتشجيع لهم، كما أنه يضفي بعض الإيجابية والراحة النفسية، بإمكانك الاستماع إلى التسجيلات الصوتية أو الموسيقا التي تفضلها من أجل الحصول على بعض الراحة وإخراج الطاقة السلبية من داخلك.
- الامتنان: من أهم الأشياء التي تعطيك شعوراً أفضل بالراحة والطمأنينة، وهي الامتنان على النعم الكثيرة التي أنعم علينا بها الله عز وجل فهو سبب من أسباب البركة في الحياة، كن ممتناً للأشياء التي لم تحصل عليها وللنعم المتوفرة لديك، وكلما زاد شعورك بالامتنان زاد الخير الذي ستحصل عليه.
